こんにちは！
筋膜整体リリースxストレッチ
FRSスタジオ伊勢原店です‼️

今回は胸椎のセルフケアについて紹介していきます！

皆さんは猫背や巻肩、肩こり、首こり、腰痛で悩んでいたりしないですか？

実は胸椎の硬さが影響しているかも？？
胸椎は上半身を丸めたり、捻ったり、反らしたりする時によく使います。
長時間の同じ姿勢でいること（デスクワークや携帯の見過ぎなど）で硬くなることが多いです。

自律神経などにと影響を及ぼすので睡眠の質が下がってしまったり、呼吸が早くて浅くなってしまいます😢

そんな方にこのストレッチをおすすめ致します！

やり方は簡単でバスタオルを4つ折りにし丸めます。

その後首と肩の付け根にタオルの先端を合わせて仰向けに寝ます。

そうしましたら動画のように動かすのをそれぞれ30秒ほど動かして終わりです。

簡単たんですので是非お試しください。
セルフケアはとても大切ですので3日坊主ではなく定期的に続けて行きましょう！

ご予約については電話やLINE、ホットペッパー、Facebook、Instagramのメッセージでも承っております。

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筋膜整体リリース× ストレッチ
FRSスタジオとは❓
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どこへ通っても改善しない･･･
すぐにツラさが戻ってしまう･･･

しつこい肩コリ🗯
繰り返す腰痛🗯

そのツラい症状の原因は❓
癒着・萎縮した
(ゆちゃく・いしゅく)
全身を包む筋膜にあります❗️

筋膜の機能不全は
姿勢不良に繋がります。

猫背により首肩や腰
下肢の負担が増大し、

✅痛み✅しびれ✅疲労
✅冷え✅だるさ✅むくみ

などを引き起こしてしまいます❗️

FRSスタジオでは、
筋膜の機能不全を
2ステップで正常化❗️

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①筋膜リリースストレッチ
心地よく筋膜をはがして
〜マイナスをゼロへ〜

医師・アスリートも認める
筋膜に軽い押圧を加え
滑走させる筋膜リリース技術

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②フリーロムストレッチ
気持ちよく関節を広げて
〜ゼロからプラスへ〜

可動域拡大効果の高い
動的・静的ストレッチを組み合わせた
安全なストレッチ技術

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当店では独自技術
FRSテクニックを主軸に、
唯一無二の体感
カラダの圧倒的解放を
感じることができます❗️

しなやかで力強い姿勢を
手に入れて、
不調のない重力に負けない
快適に動く
かつてないカラダへ❗️

私たちは｢姿勢｣から「健康」を
創造することをミッションとしています❗️

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