要注意！ギックリ腰対策―プロが教える即効回復法

まだまだ寒さのまだ厳しい日が続きますが、当院グループでは日常的にギックリ腰で来院される患者様が増加中です。

ここでは、突然の腰痛に即座に対処するためのテクニックをご紹介します。
 

実は、私自身も折りたたみ式治療ベッドを車から下ろす際に、「ピキッ」とした瞬間に腰の力が抜け、バランスを崩してしまった経験があります。まさに「やってしまった！」という状況に陥りました😅。

通常ならば、瞬時に動けなくなるこの状況。
しかし、私が実践したのは、腰に異変を感じたその直後、地面に這いつくばり、両手で床を支えながら腰を左右にひねるという方法です。たとえ道路のアスファルト上であっても、激しい痛みが襲う前の貴重な数秒がリカバリーの決定打となります！
 

この動作により、大腰筋がその場でしっかりと伸展し、腰の自然なS字カーブが再生。
まさに、整体や姿勢不良の改善を目指すマッケンジー体操の実践例です。
5分後には多少の違和感はあれど、歩行可能な状態に回復。翌朝、インナーマッスルの硬直を感じたため、再度体操を行うと、前日の痛みが大幅に軽減し、当院での深部整体と鍼治療のサポートも相まって、2日目にはほぼ完全に痛みが消えました。

このテクニックは、急なギックリ腰に直面した際の強い味方となるはずです。
ぜひご自身でも実践し、日々の健康管理にお役立てください。

https://youtu.be/rETZM8ndYRY?si=ZizPybm8354RsJxO