こんにちは!
2024/10/28
こんにちは!
FRSスタジオ伊勢原駅駅ビル店です😊⭐️
年を経るに従って変化を感じずにはいられない股関節。意識的にケアしないと、可動域は年々狭くなり、筋力低下は避けられません!
痩せない、疲れやすい、姿勢が悪い、ボディスタイルが良くない…
実はこれらは、股関節を使えていないことが原因かもしれない!
また、最近の研究では、股関節をしっかりと動かせていないと、認知機能が低下しやすい、どんどん老け込んでいく…といった残念な
報告もあるほど。
アスリートだけでなく、元気に歳を重ねていきたい我々にとっても股関節は重要な鍵を握っているのです。
実は、小刻みに股関節を動かす=貧乏ゆすりのごとく「ゆらす」ことが、非常に効果的✨
男性に多いガニ股では股関節が外側に、女性に多い内股では内側にねじれた状態。
同時に股関節まわりの筋肉も硬く衰え、脚の動きが根元から制御されるため、正しく効率のいい足運びができません。歩行は無意識に行う活動だけに、歩く前に必要なパーツを整備しておくだけで、そのクオリティは格段に変わります。
股関節の安定やさまざまな動きに関わっている筋肉は全部で22個。
このうち、どれかひとつでも機能しなければ、股関節は十分にパフォーマンスを発揮してくれません。股関節ケアの第一歩は、硬くなった筋肉をほぐすことから始めましょう✨
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